Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) DB benchpress
- 8-10x4 set RPE 7-8
A2) Pronated pullups
- 2-4 reps x4 set RPE 7-8
B1)Single arm db press
- 8/8x3 set RPE 8
B2) Staggered stance kb row
- 8/8x3 set RPE 8
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.