Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ BB bent over row
- 8 reps x 4 set RPE 7-8
A2/ DB floor press
- 8 reps x 4 set RPE 7-8
B1/ SA KB press
- 6/6 reps x 3 set RPE 8
B2/ Pronated pull ups
- 5 reps x 3 set AHAP
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.