Tryck på en rad för att bocka av den.
A1)CGBP
- 6x1 set RPE 7
- 4x2 set RPE 8
- 3x1 set RPE 8
- Max reps 1 set på 50% av vikten på sista 3x1
A2)Supinated pullups RPE 7-8
- 4-6x5 set
B1)Seated arnold press w/ db
- 10x3 set RPE 7-8
B2) Reverse ring flies
- 6-8x3 set RPE 7
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.