Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Deadlift
- 6 reps x 4 set RPE 8
A2/ Single leg box squat
- 6/6 x 4 set
B1/ Goblet courtsy lunges
- 10 reps x 3 set
B2/ Wall sit march
- 30 se x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.