Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ S.A db press offset kb hold
- 8/8 reps x 3 set
A2/ ACTIVE Gorilla Row
- 12-16 reps x 3 set
B1/ Straddle Plate Raises
- 12 reps x 3 set
B2/ Seated 45* plate raises
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.