Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back Squat
- Inom 10min, bygg upp till en tung 2:a för dagen RPE 9-10
B1/ Back Squat
- 4 reps x 3 set på ca 70% av A1
B2/ Strict Supinated pull up
- 3-4 reps x 3 set AHAP
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.