Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Half kneeling Landmine Press
- 10 reps x 4 set
A2/ Seated Balboa Raises
- 10 reps x 4 set
B1/ Straddle Plate Raises
- 10 reps x 3 set
B2/ Landmine meadow raises
- 8-10reps/arm x 3 set
C1/ chest supported reverse fly
- 10 reps x 3 set
C2/ Banded single arm lateral pulldown
- 12-16 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.