Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Half kneeling db snatch
- 6/6 reps x 3 set
https://youtu.be/vBOdS7Z_NO8?si=kMtGKpeztP1wQxYQ
A2/ Seated ring pull up / seated scapula pull ups
- 4-6 reps x 3 set
https://youtu.be/b_upCqabOBA?si=pSezPhIIfHoB0XR_
B1/ Pendlay row
- 6 reps x 3 set
B2/ Balboa raises
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.