Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back squat
- 3 reps x 3 set RPE 8
A2/ nordic hamstring / razor curls
- 4 reps x 3 set
B1/ Lying db curls (ben övning)
- 10 reps x 3 set
B2/ Tibialis raises
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.