Tryck på en rad för att bocka av den.
Uppvärmning 10 min flow
- 1 min maskin
A1) Barbell hipthrust
- 5x5 set RPE 8
A2) Hatfield step ups w/ kb
- 5/5x5 set RPE 8
B1) Double kb split squat
- 5/5x4 set
B2) Goblet cyclist squat
- 10x4 set
C1) Bear hug iso hold
- 45-60s x3 set
C2) Wallpress iso hold
- 45-60s x3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.