Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ CGBP
- På ca 10 min bygg upp till en tung 2a eller 1a
A2/ 6 reps x 3 set på 75-80% av den tunga
B1/ DB front raises
- 10 reps x 3 set
B2/ DB lateral raises
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.