Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Pendlay rows
- 8-8-6-6 reps höj vikt
A2/SA KB press
- 8/8 reps x 4 set
B1/ BB bicep curls
- 10 reps x 3 set
B2/ DB OH tricep extension
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.