Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) CGBP "1,5 rep"
- 4x4 set RPE 8-9
A2) Chest to bar / pron. pullups "1,5 rep"
- 4x4 set RPE 8-9
B1) Heavy db Balboas
- 8x3 set RPE 9
B2) Heavy renegade row
- 5/5x3 set RPE 8-9
AMRAP 5 Barbell finisher
- 5 strict press
- 5 bent over row
- 5 biceps curls
- 5 overhead triceps extensions
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.