Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ DB bench press
- 10 reps x 3 set
A2/ BB row
- 10 reps x 3 set
B1/ DB front raise
- 10 reps x 3 set
B2/ DB lateral raise
- 10 x 3
B3/ DB bent over lat raise
- 10x3
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.