Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) CGBP
- 8x4 set RPE 8-9
A2) Supinated pullups / excentrics
- 8x4 set RPE 8-9
B1) Powell raise
- 8/8x3 set
B2) Single arm db row
- 8/8x3 set
C1) 100 barbell biceps curls, varje paus = 5 armhävningar
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.