Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Seated strict press
- 6 reps x 4 set
A2/ Strict pullup
- 4-6 reps x 4 set
B/ Tabata mage 20s/10s x 4 varv
- Sidoplanka hö
- Flutterkicks
- Sidoplanka vä
- Arrested superman
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.