Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Deadlift
- 6 reps x 4 set RPE8
A2/ Bulgarian split squat
- 6/6 reps x 4 set
B1/ KB pull through
- 10 reps x 3 set
B2/ KB touch (stå i hög planka och sträck fram en arm i taget mot KB en armslängd framför)
- 20 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.