Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) Barbell hipthrust
- 8x4 set RPE 8-9
A2) Weighted box step ups
- 8/8x4 set RPE 9
B1) Splitsquat iso hold
- 30/30s x3
B2) Goblet cyclist squat
- 8x3 set RPE 9
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.