Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Seated BB press
- 4 reps x 4 set RPE 8-9
A2/ Strict pullup/negative pullup
- 4 reps x 4 set
B1/ Plate front raise
- 10 reps x 3 set
B2/ Hollow hold
- 30 s x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.