Tryck på en rad för att bocka av den.
E10M for 40 min - RPE 8
- 10 bw backsquat
- 10/10 bulgarian splitsquat w/ 2 kb
- 10/10 "bulgarian" RDL w/ 2 kb
- 15s hollow hold
- 15s superman hold
Anpassa vikt efter preferens. Är du klar på 4-5 min är det för lite vikt. Sikta på ca 6-7min per varv.
Finisher
- 50m weighted duck walk
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.