Tryck på en rad för att bocka av den.
Back intervaller
Lätt jogg i lugnt tempo.
Teknik genomgång backlöpning
5 x 30s uppför med lätt jogg ner, vänd direkt vid botten av backen.
Styrka
5 x 60s uppför med lätt jogg ner.
Nerjogg
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.