Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Seated strict press
- 6 reps x 3 set
A2/ Strict pronated pullup
- 6 reps x 3 set lägg på vikt vid behov, skala med negativa eller ringrows
B1/ Half kneeling KB press
- 6/6 reps x 3 set
B2/ KB upright row
- 8 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.