Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) Deadlift
- 4x4 RPE 9
A2) Bulgarian split squat
- 6/6x4 RPE 9
B1) Bearhug Good mornings
- 8x3 RPE 8-9
B2) Bearhug hold
- 30-45sx3
C1) Copenhagen plank
- 30s per ben
- --->
- Hamstring plank
- 45-60s
X3
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.