Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 12 min
- 400 m löpning
- 20 m walking lunges
- 20 DB press
vila 2 min
Amrap 12 min
- 400 m rodd/ski
- 15 Burpees
- 100 m Farmers carry
vila 2 min
Amrap 12 min
- 250 hopprep
- 20 Goblet squat
- 20 DB thrusters
Dela upp på olika amrap så att maskiner räcker
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.