Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Seated BB press
- 6 reps x 4 set
A2/ Front plate raise
- 10 reps x 4 set
B/ EMOM 10 minuter växla mellan
- 1.DB/KB push press
- 8-10 reps
- BB row
- 8-10 reps
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.