Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back squat
- 8-8-6-6 reps höj vikt
A2/ Broad jumps
- 3 reps x 4 set
B1/ Russian twist m vikt
- 20 reps x 3 set
B2/ Lying leg raises
- 10 reps x 3 set
B3/ Flutter kicks
- 30 s x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.