Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ CGBP
- 4-4-6 - max rep (sänk vikt och köra sista setet maxreps på tom stång eller väldigt lätt vikt)
A2/ Supinated pull ups
- 4 reps x 4 set AHAP
B1/ Renegade rows
- 10 reps x 3 set
B2/ Push up on DB
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.