Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Push press
- 6-6-4-4 reps
A2/ Pull ups
- 4-6 reps x 4 set
B1/ DB curl to press
- 8/8 reps x 3 set
B2/ Dual DB row
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.