Tryck på en rad för att bocka av den.
Lär in grunderna:
- 3×12 benpress
- 3×12 bröstpress
- 3×12 latsdrag
- 3×12 axelpress
- 3×30 sek planka
Utrustning: Maskiner, hantlar
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.