Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ CGBP jobba i tempo 3 sek excentrisk, 1 sek paus i botten, explosivt upp och 1 sek paus i toppläge
- 5 reps x 4 set
A2/ Renegade row
- 10 reps x 4 set
B1/ DB Z press
- 10 reps x 3 set
B2/ 30 sek hollow hold
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.