Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ CGBP
- 6-6-4-2 reps höj vikt och sikta på tung 2:a
A2/ Strict supinated pull up/negative pull up
- 4 reps x 4 set
B1/ DB press
- 8 reps x 3 set
B2/ DB row
- 8 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.