Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) Deadlift
- 8x4 RPE 8-9
A2) Front foot elevated split squats
- 8/8x4 RPE 8
B1) Heavy Dball over shoulder
- 4/4x3
B2) Nordic hamstring curls
- 8x3
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.