Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ s.a Landmine press
- 8-10reps/arm x 3 set
A2/ db lateral raises
- 8-10 reps x 3 set
A3/ db bent over rear delt fly
- 8-10 reps x 3 set
B1/ s.a db arnold press
- 8/8 reps x 3 set
B2/ Bb upright row
- 8 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.