Tryck på en rad för att bocka av den.
3 varv för tid
- 400 m löpning
- 30 DB snatch 22,5/15 kg
- 20 Box step over med boll
- 30 V situps
- 20 Power clean 50/35 kg
- 10 Burpee over bar
- 100 m farmers carry dubbla KB eller DB (tungt)
- Plank hold - 1 minut
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.