Tryck på en rad för att bocka av den.
- 4×10 höftlyft
- 3×12 bulgarian split squats/ben
- 3×15 band-utåtrotation
- 3×20 vadpress
Utrustning: Skivstång, band
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.