Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Seated strict BB press
- 6-6-4-4 reps höj vikt
A2/ Pronated Pull ups
- 4-6 reps x 4 set
B1/ KB upright row
- 10 reps x 3 set
B2/ DB bent over lateral raises
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.