Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) CGBP
- 6x4 set RPE 8-9
A2) Pullups valfritt grepp / excentrics / iso
- 6x4 set RPE 9
B1) Seated db press
- 6/6x3 set RPE 8
B2) Barbell row
- 6x3 set RPE 9
C1) For time
- 50 db curl to press - every break do 5 pushups
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.