Tryck på en rad för att bocka av den.
Egen valfri uppvärmning
A1) Backsquat
- 6x4 set RPE 8-9
A2) Weighted walking lunges
- 12x4 set RPE 8-9
B1) Single leg barbell RDL
- 6/6x3 set RPE 8
B2) Cossack squat w/ kb
- 6/6x3
C1) For time
- 50 jumping lunges - every break do 10 airsquats
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.