Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back squat
- 6-6-4-4 reps - höj vikt
A2/ KB reverse lunges
- 10 reps x 4 set
B1/ Goblet cosack squat
- 12 reps x 3 set
B2/ Wall sit march
- 30-45 s x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.