Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Front squat
- 6-6-4-4 reps höj vikt
A2/ KB RDL
- 8-10 reps x 4 set
B1/ KB pull through
- 12 reps x 3 set
B2/ Weighted russian twist
- 20 reps x 3 set
B3/ Flutter kicks
- 30 s x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.