Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) Deadlift
- 10x4 RPE 8
A2) Splitsquats w db/kb (vikt i bägge händerna)
- 6/6x4 RPE 9
B1) Box stepups w db/kb
- 5/5x3 RPE 9
B2) Bearhug hold
- 30sx3 set RPE 10
--->
C1) Copenhagen plank
- 30s per sida x2
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.