Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) Seated strict barbell press
- 8x4 set RPE 9
A2) Pron. pullups / negativa
- 8x4 RPE 9
B1) Powell raise
- 8/8x3 RPE 8-9
B2) Single arm db row
- 8/8x3 RPE 9
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.