Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) Wide grip barbell benchpress
- 6x4 set RPE 9
A2) Wide grip pron. pullups / excentric / iso hold
- 6x4 set RPE 9
B1) Renegade row
- 6/6x3 set RPE 8-9
B2) Max rep db bench press
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.