Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) E3M 15
- 4 wallwalks
- 8 pullups (skala ner tunga ring rodd)
- 12 strict db press (stående)
Vila 5 min
A2) E3M 15
- 10 gorilla rows
- 12 prisoner med lätt vikt (0,5-2,5kg)
- 14 pushups
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.