Tryck på en rad för att bocka av den.
EMOM 16 min
- Min 1 10-12 cal row
- Min 2 15 Wallballs
- Min 3 12 KB swing och 8 Goblet squat 24/16 kg
- Min 4 10-12 Burpees
Hitta ett tempo där du får ca 15 s vila på varje station. Justera reps vid behov. Målet är ett jämt flow där du orkar hålla samma tempo genom hela workouten.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.