Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Seated DB press
- 10-12 reps x 4 set
A2/ SA DB row
- 8/8 reps x 4 set
EMOM x 6 min
- Växla mellan
- 10 DB lateral raise
- 10 DB front raise
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.