Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 14 min
- 200 m löpning
- 14 DB hang C&J
- 12 TTB/beatswing/knee raise
- 10 DB box stepups
- 8 Burpee over DB
Jämt högt tempo där du jobbar med hög puls utan att ta slut. Undvik längre vila utan försök hitta ett tempo där du utmanar pulsen men orkar hålla i.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.