Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) 6/6x4 Goblet box stepups
A2) 6/6x4 Goblet lunges
B1) Nordic hamstring / Razor curls
- 12x3
B2) Hamstring plank
- 30-60sx3
C1) Tabata finisher
- 20s on / 10s off for 8 min
Alternate between:
- -Plank
- -Side plank left
- -Side plank right
- -Mountain climbers
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.