Tryck på en rad för att bocka av den.
A/ E3MOM x 4 (bygg upp vikt i uppvärmning)
- 6 Deadlift (75-80% av 1RM) RPE7,5-8
- 10 Gorilla rows
B1/ KB pullthrough
- 10 reps x 3 set
B2/ Russian twist m vikt
- 16 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.