Tryck på en rad för att bocka av den.
A/ E3 MOM x 4 (Bygg upp vikt i uppvärmning, starta direkt efter varandra när man delar bänk)
- CGBP 6 reps
- Feet elevated push up/push up
- 8-10 reps
B1/ BB bicep curls
- 10-12 reps x 3 set
B2/ DB OH triceps extension
- 10-12 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.